2023级小萌新，欢迎加入长春大学旅游学院这个温馨的大家庭！面对未知的大学生活，大家可能充满期待和好奇，也会面临挑战和压力，为帮助长旅新人更好地适应大学生活，大学生心理健康教育咨询中心准备了一份新生心理调适指南。请小萌新查收～
1.重视自己的情绪和需要
学会倾听自己的内心，及时发现和处理负面情绪。大学生活会有各种挑战，可能会引发焦虑或者产生压力感，我们可以向他人倾诉，掌握良好的情绪调节策略，例如通过健身、绘画、听音乐等活动来缓解压力，帮助我们保持心理健康。
2.与他人建立良好关系
积极主动地参与大学中的各项活动，主动加入学生组织，与其他同学建立良好人际关系等，同时分享自己的感受、兴趣和困惑，这不仅有助于提高心理适应能力，还能够结交到志同道合的好朋友。
3.管理时间与压力
有效的时间管理对于大学生活至关重要，制定合理的学习计划，留出适当的休息时间，参与有益的休闲活动，让自己保持精力充沛。同时，遇到困难，学会向老师、辅导员或心理中心寻求帮助。
4.拥抱新的挑战和机遇
大学是一个探索自我的良好阶段，要勇敢地去迎接新的挑战和机遇，尝试参与不同课程、团队项目或实习，不断发掘自己的潜力和兴趣。同时，要认识到失败和挫折是成长的一部分，学会从中吸取经验教训，并坚持努力。
5.维持身心健康
保持良好的生活习惯，包括充足睡眠、均衡饮食和适当运动。这些都能够提升身体素质和心理健康水平。此外，还可以定期进行心理健康检查，及时发现并处理压力和情绪问题。
亲爱的长旅新人，对于你们来说，大学生活充满了未知的挑战，我们需要尽快适应新环境，将自己调整到最佳状态，保持身心健康，度过一个充实有意义的大学生活！