活动伊始，心理健康教育中心专业指导老师以轻柔音乐与引导语带领学生进入正念冥想状态。同学们闭目静坐于瑜伽垫上，通过专注呼吸练习觉察身体感受，体会自然与身心的和谐统一，逐步融入瑜伽练习。短暂的沉浸式体验有效舒缓了紧绷的神经。此次活动不仅帮助学生缓解焦虑情绪，更引导其学会放慢思绪、关注内在力量，通过专注当下实现身心平衡与情绪疗愈。参与者表示，正念冥想瑜伽深化了自我觉察能力，在唤醒积极能量的同时，也获得了内心的平静及对自我的深层认知联结。
本次活动通过正念冥想与团体瑜伽的有机结合，构建起“情绪释放-认知调整-能量唤醒”的渐进式疗愈路径。逾80%参与学生反馈焦虑情绪得到显著缓解，65%表示已掌握基础正念调节技巧。更为重要的是，活动引导学生建立起“觉察-接纳-转化”的心理调适模式——通过专注呼吸实现思维减速，借助瑜伽体式达成身心对话，最终在自我深层认知联结中积蓄积极能量。
未来，大学生心理健康教育中心将继续深化学生心理健康教育工作，通过开展更多形式多样的活动，为学生提供一个放松心灵、交流分享的平台，促进学生心理健康发展，营造健康、和谐、向上的校园氛围。